脂肪肝
随着生活水平的提高，脂肪肝的发病率近几年迅速上升，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，脂肪肝“泛滥”与不良的生活方式密切相关。特别是“办公一族”平日就缺乏运动，交际应酬多，“口福”致使营养过剩，使脂肪肝和肥胖结伴而来。如果长期喝含糖量比较高的饮料或者吃过多热量高的食物，加上活动量较少，不能消耗体内多余的热量，导致体内过剩的营养转换成脂肪，储存在人体不该储存的部位，如腹腔、心脏等，包括肝脏。脂肪长期堆积于肝脏超过肝脏重量(湿重)的5%，就发生了脂肪肝。
据有关资料报道，成人脂肪肝患病率高达为10%—20%，约1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝可进展为肝硬化。此外，脂肪肝还会与高血压、糖尿病、血脂异常等“狼狈为奸”，引起冠心病、中风等心脑血管病。
脂肪肝的治疗：脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，每周3-5次，以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动时脉搏应维持在每分钟(200-年龄)×60%-70%次，或运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。用“强度×时间”表示运动量来看，强度高的运动持续时间短，如果强度低则持续时间就要长，应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配。运动量渐增，并做到有恒、有序和有度，每次锻炼时必须完成规定的运动指标。
脂肪肝的运动：大多数轻度脂肪肝患者通过调整生活方式可以逆转，对于症状较重的或生化指标异常的，在坚持饮食调整、运动锻炼的同时，可在医师指导下进行药物治疗。
面对脂肪肝，我们不能掉以轻心，它容易进一步发展，导致脂肪性肝炎，肝纤维化和肝硬化，甚至肝癌，尤其是B超提示脂肪肝，而转氨酶又升高，应及早就医，在医师指导下制定饮食运动方案，同时进行药物干预。