乙肝
20120430
相信大家都知道，春季养生重养肝，人体肝脏对应着四季中的春季，因此春季的保健工作要围绕着肝脏进行。特别是乙肝患者，在日常生活中要多注意各项保健工作的进行。
春季养生须知：乙肝患者应遵从四项原则
1、饮食：遵从“春夏养阳”的原则
在饮食上，乙肝患者需遵从“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物，可起到补阳气、增强肝、脾、胃功能的作用。大枣、山药最宜于春季食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。饮食应以清淡为宜，忌生冷。
肝阳旺盛的人，在春天容易头痛、眩晕，所以春天的配膳注重滋阴补血，以防肝阳上亢、肝风内动所致的高血压、中风等疾病的发生。可选用含钾高的食物，如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。
2、运动：坚持动静结合
一般来说，肝炎活动期应静卧休息。稳定期可适量运动，但不能过于剧烈，以使肝血充盛。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
3、作息：养成良好作息规律
在作息方面，养肝重在睡眠。现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的。因此，乙肝病人不要熬夜，最好午休半小时。
4、情绪：保持乐观的情绪
春季养肝要注意情绪的保持。顺应春季肝气升发的特点，使气血和畅。心情抑郁，思虑过度，易伤情志，肝气郁结，影响肝脏和脾胃功能，出现厌食、腹胀、腹泻等。
阅读推荐：适合春季的两款养肝茶
1、枸杞茶
用料：取枸杞10克，加热水冲泡即可。
功效：味甘性平，有补肾养肝、明目益气等功效。适用于头晕目眩、两眼昏花等症。
2、决明子茶
用料：取决明子10克，以文火炒黃，加沸水冲泡，饮用即可。
功效：能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、头晕目眩、大便燥结的乙肝患者更有效。
注意：脾胃虚寒、食少便溏者不宜。正在感冒发烧，身体有炎症或腹泻的人不宜饮用。（责任编辑：石衣）