喝酒不伤肝方法

5.多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；

喝酒不伤肝方法3.多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；

我国的饮酒特点是喝烈性酒、喝白酒比较多。天寒时，人们常常喝上几杯酒，来暖和身子，认为饮酒可以御寒，这种认识其实是个误区。中国人无酒不成席的习俗，更是让人们发愁。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？教你几招：

喝酒不伤肝方法1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

喝酒不伤肝方法2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；

7.多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；

4.忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；

8.不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

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解酒护肝妙方
鲜橙解酒 鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食服。 橄榄(青果)解酒 橄榄10枚，取肉煎服。 柑橘皮解酒 将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。 鲜藕解酒 鲜藕洗净，捣成藕泥，取汁饮服。 解酒护肝妙方 甘薯解酒 将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。 生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。 白萝卜

酒精肝病的预防
酒精肝病的预防四、制定相应的法律和法规 （二） 提高酒精饮料价格； 酒精肝病的预防二、加强对医务人员的培训 （三） 提高法定饮酒年龄； （一） 健康警告标签法；　 酒精肝病的预防一、加强