脂肪肝
脂肪肝最常见的病因就是长期大量的喝酒，对于类似酒精脂肪肝的预防方法就是要禁酒，这是我们所熟知的。除了戒烟禁酒和适当的运动外，还有一种不可忽视的预防方法就是食疗预防。下面，就让我们一起看看为我们总结的，哪些食物可以有效地预防脂肪肝。
预防脂肪肝的食物1、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。
预防脂肪肝的食物2、玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
预防脂肪肝的食物3、海带
含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
预防脂肪肝的食物4、大蒜
含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
预防脂肪肝的食物5、苹果
含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
预防脂肪肝的食物6、牛奶
因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
预防脂肪肝的食物7、洋葱
所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
预防脂肪肝的食物8、甘薯
能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，可以有效的预防脂肪肝，脂肪肝患者不妨经常选食。
通过食物来预防脂肪肝，我相信这对于大家来说应该可以算是一种比较简单方便的方法。上述的一些食物不仅对于预防脂肪肝起着至关重要的作用，同时对于其他疾病的预防也是非常重要的。对于这些可以有效的预防脂肪肝的食物介绍，希望对大家有所帮助。