乙肝病毒携带者能减肥吗?

乙肝病毒携带者能减肥吗？肝病专家解答：减肥时下正是一个热门话题，特别是对于重视体型的女性朋友来说，减肥是她们热衷干的事情。但对于乙肝病毒携带者来说，减肥却并不能像正常人那样无所顾忌，那么，乙肝病毒携带者能减肥吗?减肥需注意些什么呢?

乙肝病毒携带者能减肥吗？乙肝携带者是可以减肥的，但一定要量力而为，切勿盲目减肥而加重病情恶化。那么，乙肝病毒携带者减肥需注意些什么呢?

¹、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。

²、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

³、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。其中“晚吃少”是减肥的关键!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

4、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。