步骤/方法：
1多喝牛奶，因为牛奶的营养价值高，钙、镁、蛋白质等都很丰富，但是要适量。
2胡萝卜还可以防止肝癌的发生，是护肝的好食品。
3蜂蜜的抗菌效果很好，这对人体恢复有极大的好处。
4大枣、葡萄、苦瓜、坚果类食品都含有丰富的维生素和蛋白质，可以多食用。
