脂肪肝
忙碌了一年，很多人都会趁着休假或者公司体检去给自己的身体做个全面的检查。到这个时期，很多朋友都会检出脂肪肝。因为脂肪肝发病隐匿，只有在体检时候才会意外发现，脂肪肝是由于不健康的生活饮食习惯造成的一种肝脏疾病，已经成了危害现代人安康的常见疾病之一。如果不及时的诊治是易造成肝硬化发生的，形成严重后果。
首先就要戒酒，因为长期的饮酒是造成酒精性脂肪肝的重要诱因。
其次要控制热量的摄入，多吃高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的食物，少吃动物的内脏等；限制食盐，每天以6克为宜；含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变；限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克；宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等。
碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多；忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
适当的运动不但可以增强体质，还可以促进体内脂肪消耗，减少肝脏内堆积的脂肪。但是也要了解脂肪肝运动要注意什么，不能盲目过度的运动，主要以有氧运动为主，以不感觉到疲劳为标准。脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次/分钟(以170减去实际年龄)，持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。
最后，科学治疗：目前尚没有针对脂肪肝的特效药物，所以一般轻度、中度脂肪肝，可以不用药。重度脂肪肝可以在医生指导下服用一些药。但是肝宝宝提醒：脂肪肝患者的用药，一定要在医生的指导下服用，切忌自行用药，避免对肝脏造成二次伤害。